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【孕期水果推薦】適合孕期吃的6種水果！

大家都知道水果當中含有大量的維生素和人體所需要的各種元素，多吃水果有利于提亮膚色美白養(yǎng)顏，對身體的健康也是極為有利的。因此作為準爸爸們一定要讓懷孕期間的老婆多吃水果，下面美好蘊育小蘊給大家推薦適合孕期吃的6種水果！

一、藍莓

藍莓中富含礦物質和微量元素，對于孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育就有一定的輔助作用；其次，藍莓還有助于胎兒眼睛的發(fā)育，讓寶寶的眼睛又大又亮；最后，藍莓中富含花青素，這種物質具有非常好的抗氧化作用，可以有效改善孕媽在懷孕期間皮膚狀態(tài)，讓孕媽的皮膚變得更好。

二、獼猴桃

獼猴桃不僅能幫助我們順利排便，而且它還富含維生素等營養(yǎng)素。它能有效去除皮膚上的雀斑因為它有阻止黑色素形成的功效。所以孕媽們可以在孕期多吃獼猴桃，不僅能給自己補充水分，這樣生下來的孩子皮膚也會更加干凈白嫩。

三、車厘子

車厘子是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是蘋果的20倍。食欲不好的孕婦應多吃車厘子，幫助調節(jié)腸胃功能。懷孕時多吃，寶寶生下來會擁有一張健康紅潤且白皙的臉蛋。

四、蘋果

蘋果中富含大量的礦物質和蘋果酸，許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖，多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖，對胎兒的發(fā)育也很有幫助。同時蘋果還能兼具美容功效，能改善孕婦的貧血癥狀，并能緩解孕吐現(xiàn)象。

五、草莓

草莓中含有豐富的維生素C，對預防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲和加強腸胃蠕動。

六、西柚

西柚含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素。多吃可以增強肌體的解毒功能。西柚還含有天然葉酸，可以預防服用避孕藥的婦女及孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的機率。

以上就是美好蘊育給大家推薦的適合孕期吃的6種水果，希望可以幫到你！

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