孕期飲食有哪些禁忌？孕期飲食攻略！
飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)每個(gè)人都很重要，特別是懷孕的準(zhǔn)媽媽。那么，準(zhǔn)媽媽不能吃哪些東西呢？孕期飲食有哪些禁忌呢？下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)為大家介紹一下相關(guān)的知識(shí)！
大忌：煙、二手煙、啤酒、果酒
大忌：未經(jīng)巴氏消毒的生奶或鮮榨果汁
大忌：未熟的肉、生蛋
大忌：高汞含量的魚，如體格比較大、生命周期的的魚類
大忌：壽司、生魚、生蝦、生蟹、生螺
大忌：沒(méi)有充分清洗的蔬果
大忌：普通人不能吃的食物，如發(fā)芽土豆、發(fā)霉食物
小忌：含coffe因飲料，如咖啡、茶、可樂(lè)、熱巧克力等
小忌：苦瓜
大忌：煙、二手煙、啤酒、果酒
大忌：未經(jīng)巴氏消毒的生奶或鮮榨果汁
大忌：未熟的肉、生蛋
大忌：高汞含量的魚，如體格比較大、生命周期的的魚類
大忌：壽司、生魚、生蝦、生蟹、生螺
大忌：沒(méi)有充分清洗的蔬果
大忌：普通人不能吃的食物，如發(fā)芽土豆、發(fā)霉食物
小忌：含coffe因飲料，如咖啡、茶、可樂(lè)、熱巧克力等
小忌：苦瓜
為了減少食源性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，孕婦們?cè)谡麄€(gè)孕期需要做到以下幾點(diǎn)：
●養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣(經(jīng)常洗手)
●只吃完全煮熟的肉類、魚類和家禽類(包括蛋)
●避免食用未經(jīng)巴氏x(chóng)iao毒的乳制品和果汁/蔬菜汁
●食用新鮮水果蔬菜前在liu水下徹底清洗干凈
●用熱肥皂水清洗接觸了生肉、禽或魚的手、食物制備表面、案板、餐具和炊具。用含氯的xiao毒劑擦拭工作臺(tái)面，晾干10分鐘
●不吃汞含量高的海魚
●不吃含鉛的食物，比如松花蛋
推薦閱讀：
1、孕期每月有哪些注意事項(xiàng)？
2、老公在老婆懷孕時(shí)應(yīng)該做哪些事？【準(zhǔn)爸爸備忘錄】
3、【孕期飲食】懷孕后每月吃什么？
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