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美好蘊(yùn)育首頁(yè) > 孕產(chǎn)課堂 > 孕產(chǎn)知識(shí)懷孕了需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)?這些營(yíng)養(yǎng)素你每天補(bǔ)了嗎?

懷孕了需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)?這些營(yíng)養(yǎng)素你每天補(bǔ)了嗎?

懷孕了需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)?當(dāng)一個(gè)全新生命開(kāi)始在身體中孕育,是驚喜,是接受,是無(wú)限憧憬或擔(dān)憂,你開(kāi)始變得小心翼翼,時(shí)刻關(guān)注這個(gè)小生命的變化,感受他帶來(lái)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,研究每一種食物和膳食營(yíng)養(yǎng)。

準(zhǔn)媽媽也可能開(kāi)始窘態(tài)百出:孕吐來(lái)了,蹲守在衛(wèi)生間,恨不得把膽汁都吐出來(lái);腰酸背痛,獨(dú)自在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)煎熬一整夜;沒(méi)有胃口卻為了寶寶,強(qiáng)迫自己咽下各種飯菜…...

你認(rèn)為,你和胎寶寶每天必需的營(yíng)養(yǎng)夠了嗎?其實(shí),從備孕階段開(kāi)始,準(zhǔn)媽媽的一切飲食作息都與寶寶的健康密切關(guān)聯(lián),而你的日常食物能否達(dá)到營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)呢?懷孕了究竟需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢?下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)為大家介紹相關(guān)孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。

有助于智力發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素:α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體必需脂肪酸,在胚胎形成的過(guò)程中起著至關(guān)重要的作用,對(duì)胎兒的大腦及視力尤其重要,是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的主要原料。

記憶力好幫手:卵磷脂(膽堿)

卵磷脂被譽(yù)為與蛋白質(zhì)、維生素并列的“第三營(yíng)養(yǎng)素”,是大腦細(xì)胞最重要的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)物質(zhì)。孕期補(bǔ)充對(duì)孩子的記憶力有永久改變,促進(jìn)腦發(fā)育,提高記憶力。

寶寶的活性劑:?;撬?br />
促進(jìn)大腦及智力發(fā)育,增強(qiáng)記憶能力,還可以保護(hù)視網(wǎng)膜,促進(jìn)視覺(jué)感受器發(fā)育,改善視功能。

缺陷的隔離墻:葉酸

是一種重要的B族維生素,是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素,是制造紅細(xì)胞的主原料,幫助胎兒發(fā)育。

眼睛的保護(hù)神:維生素A

腦、眼的生長(zhǎng)動(dòng)力,維持皮膚黏膜層的完整性,對(duì)胎兒視覺(jué)功能的發(fā)育、細(xì)胞增殖生長(zhǎng)以及骨骼發(fā)育有著重要作用。
 
懷孕了需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)?這些營(yíng)養(yǎng)素你每天補(bǔ)了嗎?

神經(jīng)功能助手:維生素B1

也稱(chēng)硫胺素,參與能量的代謝,在神經(jīng)方面有著重要的作用,還與心臟功能有關(guān)。通過(guò)幫助蛋白質(zhì)代謝而促進(jìn)腦活動(dòng),是腦力活動(dòng)不可缺少的重要助手。

寶寶聰明保護(hù)神:維生素B2

在體內(nèi)參與氧化還原反應(yīng),參與體內(nèi)生物氧化與能量合成,參與體內(nèi)的抗氧化防御系統(tǒng),增強(qiáng)抗氧化酶的活力,提高機(jī)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。是人體中許多重要輔酶的組成部分。

骨骼增長(zhǎng)劑:維生素D

維持高等動(dòng)物生命必需的營(yíng)養(yǎng)素,是鈣磷代謝最重要的調(diào)節(jié)因子之一,促進(jìn)鈣的吸收和利用。

寶寶健康警察:維生素E

體內(nèi)最重要的抗氧化劑,增加人體免疫功能,維持細(xì)胞結(jié)構(gòu)及功能完善性。

造血原料:鐵

是組成血紅蛋白的主要成分之一,是造血原料,是胎兒發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也是孕婦本身要貯存的元素,避免分娩時(shí)出血造成鐵大量流失。

寶寶靈動(dòng)源:鋅

是一種重要的人體必需微量元素,是體內(nèi)多種酶的重要成分,參與體內(nèi)80多種酶的活動(dòng)和代謝,也是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素,促進(jìn)智力發(fā)育,增強(qiáng)免疫力。

寶寶發(fā)育動(dòng)力:碘

被譽(yù)為“智慧元素”,促進(jìn)嬰兒體格發(fā)育和腦發(fā)育的重要元素,是合成甲狀腺素的重要成分。促進(jìn)胎嬰兒機(jī)體增長(zhǎng)、體重增加、肌肉增長(zhǎng)和性發(fā)育,促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的增殖、遷移、分化和細(xì)胞的髓鞘化。

各種營(yíng)養(yǎng)素協(xié)同作用,為每一位孕期媽媽提供全面、均衡、足量的營(yíng)養(yǎng),這就是“美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康”。始終著眼于寶寶的智力發(fā)育,堅(jiān)持每一份原料安全可靠,補(bǔ)充孕期特殊缺乏、容易缺乏的上述營(yíng)養(yǎng)素,保障孕產(chǎn)婦和胎嬰兒的營(yíng)養(yǎng)攝取需求。

孕期有困惑、掙扎、幸福、憧憬,有身心俱疲的煎熬時(shí)刻,有身份變換的情緒洶涌,更多的是打足精神從容應(yīng)對(duì)。每一位準(zhǔn)媽媽都值得被細(xì)心呵護(hù),值得更好的守護(hù)。美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康給你全方位的關(guān)注和陪伴,讓媽媽美麗,寶寶健康,盡情享受全新的人生階段。

以上就是美好蘊(yùn)育關(guān)于“懷孕了需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)?”的科普,更多孕產(chǎn)孕育知識(shí)學(xué)習(xí)請(qǐng)關(guān)注美好蘊(yùn)育官網(wǎng)!

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