懷孕了需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？當(dāng)一個(gè)全新生命開(kāi)始在身體中孕育，是驚喜，是接受，是無(wú)限憧憬或擔(dān)憂，你開(kāi)始變得小心翼翼，時(shí)刻關(guān)注這個(gè)小生命的變化，感受他帶來(lái)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，研究每一種食物和膳食營(yíng)養(yǎng)。

準(zhǔn)媽媽也可能開(kāi)始窘態(tài)百出：孕吐來(lái)了，蹲守在衛(wèi)生間，恨不得把膽汁都吐出來(lái)；腰酸背痛，獨(dú)自在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)煎熬一整夜；沒(méi)有胃口卻為了寶寶，強(qiáng)迫自己咽下各種飯菜…...

你認(rèn)為，你和胎寶寶每天必需的營(yíng)養(yǎng)夠了嗎？其實(shí)，從備孕階段開(kāi)始，準(zhǔn)媽媽的一切飲食作息都與寶寶的健康密切關(guān)聯(lián)，而你的日常食物能否達(dá)到營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)呢？懷孕了究竟需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)呢？下面美好蘊(yùn)育小蘊(yùn)為大家介紹相關(guān)孕期營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。

有助于智力發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素：α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，在胚胎形成的過(guò)程中起著至關(guān)重要的作用，對(duì)胎兒的大腦及視力尤其重要，是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的主要原料。

記憶力好幫手：卵磷脂（膽堿）

卵磷脂被譽(yù)為與蛋白質(zhì)、維生素并列的“第三營(yíng)養(yǎng)素”，是大腦細(xì)胞最重要的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)物質(zhì)。孕期補(bǔ)充對(duì)孩子的記憶力有永久改變，促進(jìn)腦發(fā)育，提高記憶力。

寶寶的活性劑：牛磺酸

促進(jìn)大腦及智力發(fā)育，增強(qiáng)記憶能力，還可以保護(hù)視網(wǎng)膜，促進(jìn)視覺(jué)感受器發(fā)育，改善視功能。

缺陷的隔離墻：葉酸

是一種重要的B族維生素，是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素，是制造紅細(xì)胞的主原料，幫助胎兒發(fā)育。

眼睛的保護(hù)神：維生素A

腦、眼的生長(zhǎng)動(dòng)力，維持皮膚黏膜層的完整性，對(duì)胎兒視覺(jué)功能的發(fā)育、細(xì)胞增殖生長(zhǎng)以及骨骼發(fā)育有著重要作用。
 

神經(jīng)功能助手：維生素B1

也稱硫胺素，參與能量的代謝，在神經(jīng)方面有著重要的作用，還與心臟功能有關(guān)。通過(guò)幫助蛋白質(zhì)代謝而促進(jìn)腦活動(dòng)，是腦力活動(dòng)不可缺少的重要助手。

寶寶聰明保護(hù)神：維生素B2

在體內(nèi)參與氧化還原反應(yīng)，參與體內(nèi)生物氧化與能量合成，參與體內(nèi)的抗氧化防御系統(tǒng)，增強(qiáng)抗氧化酶的活力，提高機(jī)體對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。是人體中許多重要輔酶的組成部分。

骨骼增長(zhǎng)劑：維生素D

維持高等動(dòng)物生命必需的營(yíng)養(yǎng)素，是鈣磷代謝最重要的調(diào)節(jié)因子之一，促進(jìn)鈣的吸收和利用。

寶寶健康警察：維生素E

體內(nèi)最重要的抗氧化劑，增加人體免疫功能，維持細(xì)胞結(jié)構(gòu)及功能完善性。

造血原料：鐵

是組成血紅蛋白的主要成分之一，是造血原料，是胎兒發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是孕婦本身要貯存的元素，避免分娩時(shí)出血造成鐵大量流失。

寶寶靈動(dòng)源：鋅

是一種重要的人體必需微量元素，是體內(nèi)多種酶的重要成分，參與體內(nèi)80多種酶的活動(dòng)和代謝，也是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，促進(jìn)智力發(fā)育，增強(qiáng)免疫力。

寶寶發(fā)育動(dòng)力：碘

被譽(yù)為“智慧元素”，促進(jìn)嬰兒體格發(fā)育和腦發(fā)育的重要元素，是合成甲狀腺素的重要成分。促進(jìn)胎嬰兒機(jī)體增長(zhǎng)、體重增加、肌肉增長(zhǎng)和性發(fā)育，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的增殖、遷移、分化和細(xì)胞的髓鞘化。

各種營(yíng)養(yǎng)素協(xié)同作用，為每一位孕期媽媽提供全面、均衡、足量的營(yíng)養(yǎng)，這就是“美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康”。始終著眼于寶寶的智力發(fā)育，堅(jiān)持每一份原料安全可靠，補(bǔ)充孕期特殊缺乏、容易缺乏的上述營(yíng)養(yǎng)素，保障孕產(chǎn)婦和胎嬰兒的營(yíng)養(yǎng)攝取需求。

孕期有困惑、掙扎、幸福、憧憬，有身心俱疲的煎熬時(shí)刻，有身份變換的情緒洶涌，更多的是打足精神從容應(yīng)對(duì)。每一位準(zhǔn)媽媽都值得被細(xì)心呵護(hù)，值得更好的守護(hù)。美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康給你全方位的關(guān)注和陪伴，讓媽媽美麗，寶寶健康，盡情享受全新的人生階段。

以上就是美好蘊(yùn)育關(guān)于“懷孕了需要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)？”的科普，更多孕產(chǎn)孕育知識(shí)學(xué)習(xí)請(qǐng)關(guān)注美好蘊(yùn)育官網(wǎng)！

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