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孕期吃西瓜有啥好處?需要注意什么呢?

夏日炎炎,西瓜隆重登場,在餐桌上扮演著水果類的主角,新疆西瓜體積最大,沙甜汁多;麒麟王西瓜體積較小,紅瓜瓤沙甜,價格較貴;黑美人西瓜體積較大,皮厚甘甜......西瓜作為清熱解暑的最佳水果,成為準媽媽消暑的最愛。那么,孕期吃西瓜有什么好處?有哪些注意事項?下面美好蘊育小蘊就和大家聊一聊。
 

孕婦吃西瓜有什么好處?


西瓜屬葫蘆科植物,堪稱“盛夏之王”,清爽解渴,降溫祛暑,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和膽固醇外,果肉含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質,是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全的食品。西瓜瓤肉含糖量一般為5-12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。果皮有清熱、利尿、降血壓的作用;瓜子可作消遣食品。

1、止吐:懷孕早期有晨吐的準媽媽,可以適量食用西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐大有幫助。

2、降血壓去水腫:孕晚期常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高,孕婦經常吃些西瓜有利于減水腫和降血壓,對于孕婦的健康是有益的。

3、增加乳汁分泌:食用西瓜一定程度上可以增加孕媽媽的乳汁分泌,也有保護肝臟的作用。

4、西瓜含有豐富的鉀元素,能夠迅速補充在夏季容易隨汗水流失的鉀,避免由此引發(fā)的肌肉無力和疲勞感,驅走倦怠情緒。鉀也是美麗雙腿所必需的元素之一,常吃西瓜、多喝西瓜汁,會獲得漂亮的腿型。

5、美膚美發(fā):新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可以增加皮膚彈性,減少皺紋,增添光澤。常吃西瓜還可以使頭發(fā)秀美稠密。
 
孕期吃西瓜有啥好處?需要注意什么呢?
 

孕期西瓜食用禁忌


1、不宜多吃:西瓜,性寒解熱,不可一次吃太多或者長期大量吃,因西瓜水分多,大量水分在胃里會沖淡胃液,引起消化不良或腹瀉。推薦每天吃水果200-400克,最好吃2-3種水果。

2、妊娠糖尿?。何鞴霞s含糖類5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是說吃西瓜后會致血糖增高。妊糖孕婦每天吃的碳水化合物是需要控制的,偶爾吃幾口西瓜,要適量減少主食的攝入量。

3、飯前及飯后不宜吃:因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收。

4、少吃冰西瓜:雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷。

5、切開西瓜時間過久不能吃:天氣氣溫高后,適宜細菌繁殖,如果吃切開時間過久、已被病菌污染的西瓜,容易導致胃腸道傳染病。

以上就是美好蘊育和大家分享的“孕期食用西瓜的好處及注意事項”,希望對大家有所幫助。更多孕產孕育知識學習,請訪問美好蘊育官方網站!

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