孕婦孕期營養(yǎng)寶塔是什么?孕期營養(yǎng)寶塔圖,孕期營養(yǎng)如何補充?
好多孕媽媽不知道孕婦營養(yǎng)寶塔是啥,今天美好蘊育小蘊就給大家介紹一下孕婦孕期營養(yǎng)寶塔以及孕期營養(yǎng)如何補充相關的知識。
其實孕婦孕期營養(yǎng)寶塔指的是《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》,平衡膳食寶塔把食物分成了5層。
最下面這一層就是主食;第二層——蔬菜和水果;第三層——動物性食物,也包括蛋類;第四層——奶類及其制品,豆類及其制品;最上面這一層——油和鹽。
每天攝入食物量:
主食,包括谷類、薯類、各種雜豆,一餐一碗;
水果,每天吃200~400克,就相當于孕媽媽拳頭大小的水果一天可以吃3個;
蔬菜,大概是500克,一斤左右;
葷菜,每天吃半斤左右,早上1兩中午2兩晚上2兩;
牛奶,每天攝入200毫升到400毫升之間;
攝入的食物盡量少油少鹽。
孕媽媽應該根據(jù)平衡膳食寶塔,合理地選擇食物。
其實孕婦孕期營養(yǎng)寶塔指的是《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》,平衡膳食寶塔把食物分成了5層。
最下面這一層就是主食;第二層——蔬菜和水果;第三層——動物性食物,也包括蛋類;第四層——奶類及其制品,豆類及其制品;最上面這一層——油和鹽。
每天攝入食物量:
主食,包括谷類、薯類、各種雜豆,一餐一碗;
水果,每天吃200~400克,就相當于孕媽媽拳頭大小的水果一天可以吃3個;
蔬菜,大概是500克,一斤左右;
葷菜,每天吃半斤左右,早上1兩中午2兩晚上2兩;
牛奶,每天攝入200毫升到400毫升之間;
攝入的食物盡量少油少鹽。
孕媽媽應該根據(jù)平衡膳食寶塔,合理地選擇食物。

備孕期孕婦營養(yǎng)寶塔(圖片來源:http://mcnutri.cn/)


孕期孕婦營養(yǎng)寶塔(圖片來源:http://mcnutri.cn/)
孕媽為了寶寶的健康,自身要保持健康的狀態(tài),根據(jù)孕婦孕期營養(yǎng)寶塔的要求,孕媽要格外注意膳食平衡,依據(jù)“平衡膳食、合理營養(yǎng)”的原則,在攝入量和食物品種選擇方面,要更為講究。除了要滿足自己的代謝需求外,還要通過胎盤轉運給胎兒。相比普通人,孕媽自然需要更多的營養(yǎng)攝入來填補這個“缺口”。
簡單來說,各類型食物都要有所攝入,不挑食、偏食或過量飲食。但這不是所有媽媽都能做到的。因而孕媽在營養(yǎng)補充劑的選擇上自然要慎之又慎!因而,營養(yǎng)補充劑所包含的營養(yǎng)范圍應更廣,要求更高,安全性更強。
所以我們在選擇營養(yǎng)補充劑時,補充營養(yǎng)不能單補,更不能亂補,一定要遵守孕婦孕期營養(yǎng)寶塔的要求,首先應該一定要了解產(chǎn)品的配方成分究竟有什么?而且要選擇衛(wèi)生部批準的孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包,必須要遵循全面、均衡、足量等原則等為前提。因為營養(yǎng)素之間有彼此的協(xié)同作用,單一的維生素沒有這些協(xié)同作用,起不到最佳的效果。

孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包—美好蘊育·潤康
美好蘊育·潤康作為《媽媽你真好看》推薦好物,湖南衛(wèi)視母嬰官方合作伙伴,是根據(jù)孕產(chǎn)期的營養(yǎng)需求,特別研發(fā)的孕產(chǎn)婦專用型營養(yǎng)補充劑,以高純度α-亞麻酸為主方,科學配伍11種維生素和微量元素,專業(yè)、定向、一次性補充孕產(chǎn)婦最缺乏、特殊需要和容易缺乏的12種營養(yǎng)素,各個營養(yǎng)成分不是簡單功能的疊加,而是通過營養(yǎng)素之間彼此協(xié)同與整合,相互作用,相互促進,共同協(xié)作,達到最高人體吸收率,極大考慮了中國人的飲食習慣及水土因素,更適合中國孕期準媽媽補充營養(yǎng)。
大家如果想入手美好蘊育·潤康,可以在天貓搜索“美好蘊育母嬰旗艦店”進行咨詢了解。
以上就是美好蘊育對孕婦孕期營養(yǎng)寶塔是什么?孕期營養(yǎng)寶塔圖,孕期營養(yǎng)如何補充的介紹,希望可以幫到你!更多孕產(chǎn)孕育知識學習,請訪問美好蘊育官方網(wǎng)站!
推薦閱讀:
1、孕期有腳氣腳癢怎么辦?3個小妙招幫你緩解
2、孕期吃餃子一定避開這三種餡,否則會傷及胎兒
3、孕期大排畸篩查什么時候做?你做對了嗎?
標簽:
相關文章
-
孕婦可以吃綠豆沙嗎?哪類孕婦不能吃呢?
-
孕期股骨長對照表,看看你家胎寶寶的股骨長正…
-
孕期能吃李子嗎?對胎兒有傷害嗎?
-
Hot Products
熱門產(chǎn)品
-
美好蘊育·潤康
根據(jù)中國孕產(chǎn)婦生理與營養(yǎng)需求特點專門開發(fā)研制的孕產(chǎn)婦專用型營養(yǎng)補充劑……
-
乳母營養(yǎng)包
專為母嬰研制的產(chǎn)后紅寶盒——美好蘊育潤康二段乳母營養(yǎng)包……
-
美好蘊育·蘊優(yōu)
針對女性備孕、孕早期、孕中晚期、哺乳期等不同生理階段的特殊營養(yǎng)需求……
-
分娩能量包
產(chǎn)婦分娩能量包,采用獨特的分段式能量補充配方,能夠在短時間內(nèi)為自然分娩產(chǎn)婦提供……
Hot
熱門資訊
-