孕期不適真是花樣繁多，很多孕媽會煩惱孕期胃脹怎么辦？今天美好蘊(yùn)育就為大家來解決這個(gè)小煩惱，帶大家一起了解“孕期胃脹氣難受”是怎么一回事，還有該如何緩解！
 

孕婦激素分泌發(fā)生變化，孕酮增加，食欲不振引起胃腸蠕動(dòng)減弱，出現(xiàn)胃脹氣。

孕中期腸胃受到增大子宮的壓迫，胃蠕動(dòng)減弱從而引起脹氣癥狀。有的孕媽腸胃虛弱或有胃潰瘍等疾病，也會導(dǎo)致腸胃氣脹持續(xù)時(shí)間長。

孕婦吃的多，運(yùn)動(dòng)量少，食物消化慢也容易導(dǎo)致脹氣。

飲食習(xí)慣不好的孕婦，如吃飯速度快，吃飯喜歡說話，或者吃太多不易消化的食物，也會導(dǎo)致空氣積聚在胃里，引起腸胃脹氣。

飲食中如果過量攝入蛋白質(zhì)和脂肪，也會導(dǎo)致胃脹。
 

 

胃脹氣會影響孕媽舒適度、孕期情緒、營養(yǎng)吸收等，美好蘊(yùn)育幫大家支招應(yīng)對！

1.少食多餐。減輕胃部的消化負(fù)擔(dān)，采取少食多餐的原則，一天可以吃5-6頓，三餐不必吃太多，兩餐間少量加餐，讓胃保持好的工作狀態(tài)。

2.胃喜溫潤，避免吃寒涼食物，并做好腹部保暖，使癥狀逐漸減輕。

3.飯后半小時(shí)不能坐著不動(dòng)，要適度做點(diǎn)家務(wù)，或者散散步，都能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和食物的消化。

4.如果脹氣比較明顯時(shí)，可用手按壓虎口（合谷穴）部位，能起到健脾、促進(jìn)消化的作用。

5.胃脹氣經(jīng)常發(fā)生，就要及時(shí)到醫(yī)院檢查，用藥物緩解癥狀。

6.放松心情、放松身體，精神上保持愉悅，情緒愉快。

以上就是關(guān)于孕期胃脹氣難受的原因及緩解的辦法，希望孕媽媽可以度過一個(gè)舒適的孕期，更多孕期科普請關(guān)注美好蘊(yùn)育官網(wǎng)！

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