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美好蘊(yùn)育首頁 > 孕產(chǎn)課堂 > 孕產(chǎn)知識孕期胃脹氣難受是什么原因?怎么緩解呢?

孕期胃脹氣難受是什么原因?怎么緩解呢?

孕期不適真是花樣繁多,很多孕媽會煩惱孕期胃脹怎么辦?今天美好蘊(yùn)育就為大家來解決這個(gè)小煩惱,帶大家一起了解“孕期胃脹氣難受”是怎么一回事,還有該如何緩解!
 

這些原因會引起孕期胃脹氣


孕婦激素分泌發(fā)生變化,孕酮增加,食欲不振引起胃腸蠕動(dòng)減弱,出現(xiàn)胃脹氣。

孕中期腸胃受到增大子宮的壓迫,胃蠕動(dòng)減弱從而引起脹氣癥狀。有的孕媽腸胃虛弱或有胃潰瘍等疾病,也會導(dǎo)致腸胃氣脹持續(xù)時(shí)間長。

孕婦吃的多,運(yùn)動(dòng)量少,食物消化慢也容易導(dǎo)致脹氣。

飲食習(xí)慣不好的孕婦,如吃飯速度快,吃飯喜歡說話,或者吃太多不易消化的食物,也會導(dǎo)致空氣積聚在胃里,引起腸胃脹氣。

飲食中如果過量攝入蛋白質(zhì)和脂肪,也會導(dǎo)致胃脹。
 
孕期胃脹氣難受是什么原因?怎么緩解呢?
 

那孕期胃脹氣該怎么辦呢?


胃脹氣會影響孕媽舒適度、孕期情緒、營養(yǎng)吸收等,美好蘊(yùn)育幫大家支招應(yīng)對!

1.少食多餐。減輕胃部的消化負(fù)擔(dān),采取少食多餐的原則,一天可以吃5-6頓,三餐不必吃太多,兩餐間少量加餐,讓胃保持好的工作狀態(tài)。

2.胃喜溫潤,避免吃寒涼食物,并做好腹部保暖,使癥狀逐漸減輕。

3.飯后半小時(shí)不能坐著不動(dòng),要適度做點(diǎn)家務(wù),或者散散步,都能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和食物的消化。

4.如果脹氣比較明顯時(shí),可用手按壓虎口(合谷穴)部位,能起到健脾、促進(jìn)消化的作用。

5.胃脹氣經(jīng)常發(fā)生,就要及時(shí)到醫(yī)院檢查,用藥物緩解癥狀。

6.放松心情、放松身體,精神上保持愉悅,情緒愉快。

以上就是關(guān)于孕期胃脹氣難受的原因及緩解的辦法,希望孕媽媽可以度過一個(gè)舒適的孕期,更多孕期科普請關(guān)注美好蘊(yùn)育官網(wǎng)!

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