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美好蘊育首頁 > 孕產(chǎn)課堂 > 孕產(chǎn)知識DHA是什么?孕期需要補充DHA嗎?

DHA是什么?孕期需要補充DHA嗎?

很多準(zhǔn)媽媽們在孕期搜羅各種營養(yǎng)素,想給寶寶極致的關(guān)愛,在眾多營養(yǎng)素中,DHA一直深受孕媽媽的寵愛。那么DHA是什么?到底孕期需不需要補充DHA?DHA吃多少最合適?補充DHA會讓寶寶變聰明?下面美好蘊育小蘊關(guān)于孕期補充DHA給大家介紹一下吧。
 

DHA是什么?


DHA是一種對人體有益的不飽和脂肪酸,江湖人稱“腦黃金”。黃金的珍貴不言而喻,對人體而言,DHA亦是如此。

DHA雖好,人體可以自行合成的DHA少之又少,從外界補充是最佳方式,因此孕期補DHA是每位準(zhǔn)媽媽都會關(guān)注的話題。
 

DHA每日吃多少?


孕期每日攝入DHA在200mg-300mg之間,兩歲內(nèi)的寶寶每日攝入DHA不少于100mg。
 

DHA,你從哪里來?


DHA可以從日常飲食中進行補充,在海鮮類、魚類、堅果類食物中都含有,通過補充這些食物,為人體提供源源不斷的營養(yǎng)動力。
 
DHA是什么?孕期需要補充DHA嗎?
 

補充DHA是越多越好?


愛子心切,如果是對寶寶有益的食物,準(zhǔn)媽媽們勢必會覺得多多益善,這些食物如同對寶寶的愛,傾盡所有是最好!

可是很多時候,補充DHA得掌握一個度,溺愛不是愛,過多惡補也會起反效果。過度補充DHA,容易給腎臟的代謝帶來巨大負擔(dān),給身體帶來不良影響。
 

孕期補充DHA是必須?


孕期補充DHA并不是硬性規(guī)定,這取決于經(jīng)濟狀況和飲食習(xí)慣。如果日常飲食能夠滿足DHA的每日補充量,接下來靜靜等待寶寶的順利降生。

當(dāng)然,孕期準(zhǔn)媽媽們的口味差異變化大,有些準(zhǔn)媽媽更是深受孕吐困擾,聞到魚腥味就催生嘔吐反應(yīng)。如今市面上有很多可以補充DHA的營養(yǎng)品,例如美好蘊育孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包,內(nèi)含α-亞麻酸是DHA的母體,大量的臨床分析告訴我們,α-亞麻酸合成DHA的生物利用率是直接補充DHA的三倍!補充α-亞麻酸比單純直接補充DHA更有效、更符合孕產(chǎn)期生理需求。通過這些營養(yǎng)品可以來補充各位孕媽在孕期對DHA的需求。
 

吃了DHA,寶寶變聰明?


擁有一個聰明伶俐的寶寶是很多準(zhǔn)媽媽的愿望。補充DHA,讓寶寶更聰明的傳說在江湖間流傳已久。到底是怎樣的呢?

目前的研究暫時還無法證明孕期補充DHA對寶寶的智力有明顯的改善,但適量補充DHA也不會給身體健康帶來巨大的沖擊。寶寶的智力受諸多因素影響,準(zhǔn)媽媽不要輕易將其簡單寄托在一種營養(yǎng)素上。國外有研究顯示:足量α-亞麻酸,有助于孩子的智商。想讓寶寶聰明,孕媽媽孕期吃富含α-亞麻酸的美好蘊育孕產(chǎn)婦專用營養(yǎng)包,每天補充1000mgα-亞麻酸,寶寶的腦細胞長得多、體積大,出生后,智力卓越。

對于孕期補充DHA的種種疑問,準(zhǔn)媽媽要保持清晰的認識,那就是自己是否需要。每個人的具體情況不同,補充的營養(yǎng)亦有差異。

以上就是美好蘊育小編對DHA是什么?孕期需要補充DHA嗎的介紹,更多孕產(chǎn)孕育知識學(xué)習(xí),請訪問美好蘊育官網(wǎng)網(wǎng)站!

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