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孕期吃美好蘊育·潤康,還需要額外補充葉酸嗎?

在國家大力普及下,大部分備孕媽媽都很關注葉酸的攝入,那么問題就來了:“孕期吃美好蘊育·潤康,還需要額外補充葉酸嗎?”今天美好蘊育小蘊就給大家系統(tǒng)地介紹關于孕期補充葉酸的問題。
 

葉酸,你不知道的重要作用


首先需要明確的是不論通過哪種產品,葉酸的攝取對于孕期意義重大。

1、葉酸能預防新生兒缺陷

比如,神經管畸形、唐氏綜合征、先天性心臟病、唇腭裂等。

2、葉酸更能降低孕產婦風險

例如,妊娠高血壓、先兆子癇、習慣性流產、腦卒中及心梗等。
 
孕期吃美好蘊育·潤康,還需要額外補充葉酸嗎?

葉酸補多少?視具體情況而定


根據我國居民膳食指南2016版:備孕婦女應從準備懷孕前3個月開始,每天補充400微克葉酸,并持續(xù)整個孕期。請注意:這里的400微克葉酸究竟指什么?

葉酸來源途徑有兩個:

一是天然葉酸:膳食(菠菜、豬肝、雞蛋等)。

二是合成葉酸:膳食補充劑(常被稱作保健品)。

1微克膳食葉酸=1微克膳食補充劑葉酸嗎?并不是,兩者的生物利用率存在很大差別:

天然食物的生物利用率是50%;而合成葉酸(膳食補充劑葉酸)與膳食混合后的生物利用率為85%。所以,合成葉酸的生物利用率是天然食物葉酸的1.7倍(85÷50)。

那孕婦每天既吃菠菜雞蛋這些食物,也補葉酸片,該怎么計算每天吃了多少微克葉酸?

是直接數值相加嗎?并不是,考慮到其生物利用率的差異,早在1998年,美國食品與營養(yǎng)委員會就已提出:膳食葉酸當量(DFE)這個概念:1微克膳食葉酸=1微克膳食葉酸當量;而1微克合成葉酸(補充劑葉酸)=1.7微克膳食葉酸當量。

所以,每天總的膳食葉酸當量攝入量=膳食葉酸(微克)+1.7×合成葉酸(微克),根據中國營養(yǎng)學會確定的參考量,孕婦和產婦葉酸日補充400微克DFE為宜。
 

吃潤康還需要額外補充葉酸嗎?


孕婦補充葉酸每天的量不能超過1000微克DFE(即葉酸每日的可耐受最高攝入量),針對中國孕婦的健康狀況,中國營養(yǎng)學會婦幼營養(yǎng)分會頒布的孕期膳食指南中建議,孕媽媽孕期每天攝入400微克DFE的葉酸即可。
 

1、各項指標正常的孕媽,吃了潤康無須再額外補葉酸

潤康里含有200微克的葉酸,膳食葉酸當量=1.7×合成葉酸(微克)(空腹效價為2倍),潤康中200微克葉酸=1.7×200=340微克膳食葉酸當量,潤康中的葉酸是嚴格按照《中國居民膳食營養(yǎng)參考量》中的膳食葉酸當量(孕期600微克)的1/3—2/3配比的。美好蘊育·潤康還含有促進葉酸吸收的牛磺酸(?;撬岽龠M胎嬰兒大腦發(fā)育、神經傳導、視覺機能的完善,對鈣、鐵、葉酸的吸收有良好作用),與葉酸合理配伍共同促進吸收,葉酸廣泛存在于各種動植物中,比如動物肝、腎、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、水果中,一般孕產婦再加上膳食攝取的葉酸就足夠了,無須額外補充。

如果擔心攝入不足,建議孕媽隔天補充葉酸片,每天的合成葉酸攝入量控制在1000微克DFE以下即可,天然葉酸不考慮在內。

2、葉酸嚴重缺乏的孕媽,須遵醫(yī)囑額外補充

有的孕媽若通過葉酸代謝基因檢測有葉酸代謝障礙,可遵照醫(yī)囑額外增加葉酸的補充劑量。

以上就是美好蘊育關于“孕期吃美好蘊育·潤康,還需要額外補充葉酸嗎?”的解答,希望可以幫到你,更多孕產孕育知識學習,請訪問美好蘊育官方網站!

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