有的備孕媽媽會有這樣的疑問：為什么備孕一年了還是沒有懷孕呀？這是什么原因呢？其實，一般備孕三個月就可以懷孕的，那么備孕一年未孕怎么辦？有哪些原因呢？下面美好蘊育小編為大家講一下備孕一年未孕相關(guān)的知識。
 

作為正常的夫妻來說，備孕一年沒有懷孕有很多原因。首先如果備孕一年沒有懷孕，應(yīng)當去檢查夫妻雙方的身體。

首先檢查男性的精子，看男性的精子是不是有少精、無精、死精的現(xiàn)象，或者精子活力不夠，甚至精子不液化；對于女性來說，應(yīng)當去檢查身體卵巢的功能情況，輸卵管有沒有堵塞以及有沒有成熟的卵細胞形成。還有子宮的情況，是不是雙角子宮、縱隔子宮或者幼稚子宮。還要觀察子宮內(nèi)膜情況，是不是子宮內(nèi)膜過薄難以著床。

如果備孕一年沒有懷孕也不要緊張，因為很多時候懷孕也需要一點運氣，這和夫妻雙方在性生活中是不是比較緊張有關(guān)系。
 

 

日常生活方面：

1、做有氧運動，例如散步、跳舞、慢跑等都可以在孕前去做

2、養(yǎng)成良好的作息，不要熬夜，這樣對身體有損傷

3、不要抽煙也不要喝酒，煙酒對胎兒發(fā)育不利，會造成胎兒缺陷

4、不要有壓力，調(diào)整好心態(tài)

5、夫妻要相互鼓勵對方，使彼此心情愉悅，促進成功受孕

飲食方面：

1、使均衡飲食，每天要有足夠的營養(yǎng)元素攝入，所以要合理安排自己的飲食節(jié)奏，食物方面盡量以低脂肪，高蛋白為主。

2、上面提到要補充足夠的營養(yǎng)元素，但是一定不要過度補充，否則會起到相反的效果。各位備孕媽媽在補充營養(yǎng)之前，對自己身體的營養(yǎng)狀況一定要了解清楚，遵循缺什么補什么的原則，千萬不要亂補，最好在醫(yī)生的建議下進行營養(yǎng)的攝入。

3、不要吃辛辣或者其他一些可能會引起不良反應(yīng)的食物，同時，吃飯不要吃的太飽，達到七八分飽的狀態(tài)就可以了。

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